תרגול גופני המכוון פנימה לתוך מערכות הגוף. מערכת העיכול, הלב, המוח ומערכת היחסים ביניהן. התרגול הינו מעודן ועם זאת עוצמתי ובעל השפעה מיטיבה ומרווחת.

באמצעות הקשבה, נשימה, מגע, קול, כתיבה, שיחה והתמסרות לתנועה שזורמת באופן טבעי דרך נוזלי גופנו ובאמצעות קונסטלציות במרחב אנו מקדישים זמן ותשומת לב למערכות אלו ולתפקודן העצמאי, משכללים את יכולות החישה הפנימיות שלנו וזאת בכדי להעניק רווחה ונחת לתוכנו פנימה.

תכנים השוכנים במערכות אלו כמו תלכידי זכרון, טראומות ותובנות של הגוף מקבלים הזדמנות להכרה ולשחרור.

כל מערכת וייחודה המשמעותי, כל מערכת נענית בהקשבה לצרכיה.

ביכולתו של הגוף כתוצאה מהתרגול  להגמיש ,לחזק, לרווח, לעורר מנעד רחב ועשיר של תחושות חדשות, יצירתיות, יצריות ותובנות גופניות ורגשיות .

כל תרגול הוא הצעה להיכנס למסע פנימה לתוך גופנו המופלא ולגלות מחוזות חדשים או לשוב למקומות ישנים על מנת לרפא ולהתפתח ולנוע ללא מאמץ למקום הנכון עבורנו.

ייחודה של עבודה זו היא בשכלול הקשר עם תחושותינו הפנימיות, באינטואיציה, במצפן הפנימי והתמסרות לתנועה הנובעת מהן ללא שיפוט או הוראה חיצונית.

כאשר התרגול מתבצע בקבוצה יש אפשרות לתת לאנשים אחרים לייצג עבורנו תכנים העולים מתוך השהות בתוך עצמנו.

מהלכים אלו אפקטיביים ועוצמתיים לתהליכי ריפוי והתפתחות.

לחיבור לעצמי ולגופי על אין סוף החלקים שבנו.

​

התרגול מיועד, נגיש ואפשרי לכל אדם בכל גיל ומצב .