תרגול גופני המכוון פנימה לתוך מערכות הגוף. מערכת העיכול, הלב, המוח ומערכת היחסים ביניהן. התרגול הינו מעודן ועם זאת עוצמתי ובעל השפעה מיטיבה ומרווחת.

באמצעות הקשבה, נשימה, מגע, קול והתמסרות לתנועה שזורמת באופן טבעי דרך נוזלי גופנו ובאמצעות קונסטלציות במרחב אנו מקדישים זמן ותשומת לב למערכות אלו ולתפקודן העצמאי, משכללים את יכולות החישה הפנימיות שלנו וזאת בכדי להעניק רווחה ונחת לתוכנו פנימה.

כל מערכת וייחודה המשמעותי, כל מערכת נענית בהקשבה לצרכיה.

ביכולתו של הגוף כתוצאה מהתרגול  להגמיש ,לחזק, לרווח ,לעורר מנעד רחב ועשיר של תחושות חדשות ,יצירתיות ,יצריות ,ותובנות גופניות ורגשיות .

כל תרגול הוא הצעה להיכנס למסע פנימה לתוך גופנו המופלא ,ולגלות מחוזות חדשים או לשוב למקומות ישנים על מנת לרפא ולהתפתח ולנוע ללא מאמץ למקום הנכון עבורנו.

ייחודה של עבודה זו היא בשכלול הקשר עם תחושותינו הפנימיות והתמסרות לתנועה הנובעת מהן ללא שיפוט או הוראה חיצונית.

התרגול מיועד, נגיש ואפשרי לכל אדם בכל גיל ומצב .